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  1. 睡眠不足が心身に及ぼす影響とは…原因と対策について

    人間には生まれながらにして持っているリズムがいくつかあります。そのうち眠気を支配するリズムが、サーカセミディアンリズムと呼ばれるものです。これは12時間周期のリズムで、時刻にすると2時から4時。この時間帯には人は必ず眠気を催すのです。ただし…

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